Radio personība Valdis Melderis kopā ar aktrisi, režisori Ingu Tropu-Fišeri un šķēpmetēju Madaru Palameiku šajā piektdienas rītā nodemonstrēs veiksmīgas pašmasāžas vingrojumus. Ar pašmasāžas palīdzību var tonizēt ķermeni, izmantot to kā iesildīšanos pirms treniņa, vai vienkārši atslābināt un nomierināt savu ķermeni. Pašmasāža tiks veikta uz grīdas, izmantojot ūdens pudelīti, bet tās vietā var izmantot arī speciālās pašmasāžas bumbiņas vai ruļļus. Muzikālo noformējumu nodrošina pianistu duo – Roksana Tarvide un Kaspars Bumbišs.