Peldētāja Ieva Maļuka kopā ar aktieri Rihardu Zelezņevu un pasaules apceļotāju Kārli Bardeli aicina pievienoties rīta vingrošanai. Vingrojumi jāpilda sēdus, tie vērsti uz lāpstiņu muskulatūras stiprināšanu un rokām. Papildus var izmantot ar ūdeni piepildītas plastmasas pudelītes, kas, visdrīzāk, atrodamas katrā mājā. Pie klavierēm – komponists Normunds Jakušonoks.