Latvijas Televīzijas žurnālists un TV raidījumu vadītājs Jānis Geste kopā ar grāmatnieci Ilzi Veisbārdi un literatūristu Gustavu Terzenu aicina sākt rītu ar vingrojumiem lokanībai. Vingrojumus dalībnieki izpildīs guļus uz vingrošanas paklājiņa. Papildus būs nepieciešams arī lielais frotē dvielis. Muzikālo noformējumu pie klavierēm nodrošina pianists Jānis Miltiņš.