• Sestdiena, 2021. gada 19. jūnijs
  • Vārda diena: Nils, Viktors
  • Rīgā skaidrs, +21 °C, D vējš, 4m/s
LSM Bērnistaba

Kā iegūt vēdera sešpaku!?

Tautas sports
Visbiežāk tauku rezerves mums uzkrājas uz vēdera. Tāpēc viens no izplatītākajiem paņēmieniem, lai atgūtu formu, ir vēdera preses trenēšana. Luīze demonstrē vairākus paņēmienus, ko varat izpildīt arī mājas apstākļos. Šie vingrinājumi noderēs ne tikai tauku slāņa samazināšanai, bet arī vienkārši muskuļu nostiprināšanai.
Visbiežāk tauku rezerves mums uzkrājas uz vēdera. Tāpēc viens no izplatītākajiem paņēmieniem, lai atgūtu formu, ir vēdera preses trenēšana. Luīze demonstrē vairākus paņēmienus, ko varat izpildīt arī mājas apstākļos. Šie vingrinājumi noderēs ne tikai tauku slāņa samazināšanai, bet arī vienkārši muskuļu nostiprināšanai.

Neaizmirstiet – ja ilgi neesat nodarbojušies ar fiziskām aktivitātēm – vingrinājumus veiciet prātīgi. Iesākumam pietiks arī ar 20 reizēm, ar katru nākamo treniņu slodzi varam palielināt. Ja pēc vairāku dienu treniņiem neredzat rezultātus – nepadodieties – sākot aktīvi sportot – jūsu svars var nemainīties, bet, turpinot aktīvus treniņus, jūsu svars pakāpeniski samazināsies. Uzlabosies arī jūsu pašsajūta.
 

Komentāri (1)

Ernests
Cik ilgā laikā var iegūt sešpaku ?

Pievienot komentāru

Pievienot atbildi

Lai komentētu, ienāc arī ar savu draugiem.lv, Facebook vai Twitter profilu!

Sports un veslība. Cik bīstams var būt hokejs.

Tautas sports

Sports un Veselība. Amatieru sports

Tautas sports

Amatieru sports - Kopā jautrāk

Tautas sports

Amatieru sports - veselība un riski

Tautas sports

Kā motivēt pusaudzi sportot?

Tautas sports