Latvijas Televīzijas sporta žurnālists Dāvids Ernštreits kopā ar basketbolisti Lieni Jansoni un paraolimpieti Aigaru Apini aicina sākt rītu, izvingrinot roku un lāpstiņu muskuļus. Vingrojumi izpildāmi sēdus un papildu efektivitātei būs nepieciešamas hanteles vai tās var aizstāt arī ar ūdeni piepildītas plastmasas pudelītes. Pie klavierēm – komponists Kristaps Vanadziņš.