Grāmatniece Ilze Veisbārde kopā ar abiem literatūristiem Martu Selecku un Gustavu Terzenu ikvienu TV skatītāju aicina pievienoties rīta vingrošanai, kas šo piektdien veltīta ķermeņa lejasdaļai – kājām. Būs nepieciešams vingrošanas paklājiņš un kāds paaugstinājums, piemēram, stepa soliņš vai kāda liela un bieza grāmata. Muzikālo noformējumu pie klavierēm nodrošina pianists Jānis Miltiņš.